6 نصائح لفم نظيف برائحة منعشة

6 نصائح لفم نظيف برائحة منعشة

تتغير عاداتنا في رمضان المبارك، ويشمل ذلك الأكل وتنظيف الأسنان، الأمر الذي قد يؤدي إلى بعض المشاكل ما لم نتخذ احتياطاتنا الصحيحة.

الدكتور ناصر فودا، أخصائي أمراض وجراحة اللثة في مركز سنو دينتال يقدم لك اليوم 6 نصائح أساسية لفم نظيف وسليم يفوح برائحة منعشة. لكنه يؤكد أولاً على أهمية شرب الماء بكمية كبيرة بعد الإفطار لتعويض ما تم فقدانه أثناء نهار الصيام الطويل، إضافة إلى تناول الفواكه والخضروات الطازة وتجنب المأكولات الحارة والمالحة التي تؤدي إلى الجفاف.

- نظفي أسنانك بالفرشاة والخيط بعد تناول كل من وجبتي الإفطار والسحور.
- استخدمي مكشطة اللسان أو منظف خاص لتنظيفه من البقايا العالقة به.
- تجنبي المأكولات التي تعلق في الفم كالشوكولا وبعض أنواع الحبوب.


اقرأي أيضاً: حافظي على نشاطك بتمارين بسيطة


- تجنبي المواد التي تتسبب بالجفاف كالكافيين والملح الزائد.
- استخدمي معجون أسنان يحتوي على 1350ppm من الفلورايد، مرتين يومياً، فهو يعمل على تقوية الأسنان ويمنع ظهور ونمو التسوس.
- احرصي على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم حتى خلال صيامك.