5 نصائح لتتجنبي رائحة الفم خلال الصيام

5 نصائح لتتجنبي رائحة الفم خلال الصيام

للأسف أن بعض الروائح غير المحبذة قد تنبعث من فمك نتيجة الصيام الطويل، الأمر الذي لا بد لك من تجنبه حتى يبقى نفسك منعشاً.

ولاء شحادة، الأخصائية في صحة الأسنان في عيادة الدكتور روز لطب الأسنان في دبي، قدمت لك بضع نصائح مفيدة جداً في هذا الجانب، وتؤدي إلى تخفيف رائحة الفم المزعجة خلال شهر الصيام.

وربما كان تغيير عادات الطعام خلال الصيام، وما يؤدي إليه من تغير في عادات التنظيف، أحد الأسباب المهمة في انبعاث الرائحة تلك، وبالتالي فإن اتباع روتين جديد خلال هذا الشهر الفضيل هو أمر أساسي للحفاظ على صحة الفم ورائحته. خاصة لجهة تنظيف الأسنان بعد الإفطار وعقب السحور لمنع تراكم البكتيريا. والإكثار من شرب المياه وتناول الفواكه والخضروات أثناء الفطور والسحور.


اقرأي أيضاً: كيف تتجنبين السموم في مستحضرات التجميل؟


إضافة إلى ذلك، اتباعك النصائح القليلة هذه يساعدك على التخلص من أية روائح مزعجة تنبعث من فمك خلال الصيام:

- استخدمي الخيط لتنظيف الأسنان بانتظام لتجنب تراكم البكتيريا.
- استخدمي غسول الفم المضاد للبكتيريا، فهو يقضي على ما تراكم منها.
- استخدمي المكشفة لتنظيف اللسان للتخلص من البقايا البيضاء التي تغطي اللسان، والتي تشكل مرتعاً للبكتيريا وبالتالي لانبعاث رائحة الفم الكريهة.
- تجنب بعض الأطعمة كالثوم والبصل اللذين يتحللان في الفم، ولا تزول رائحتهما إلى بعد أن يمر الطعام بالكامل عبر الجسم.
- وطبعاً: تنجنب التدخين، فإضافة إلى شروره الكثيرة، يعد التدخين أحد أهم المسببات لرائحة الفم الكريهة ولتلوث الأسنان.