6 أسباب صحية لتناول الأسماك الطازجة

6 أسباب صحية لتناول الأسماك الطازجة

لا يكفي أن طبق المأكولات البحرية شهي ولذيذ، بل إن فوائده لك هي أكثر من أن تعد، وتتراوح من تقليل أعراض الاكتئاب وحتى محاربة السرطان.

"المجلة" أعدت لك هذا الاستعراض السريع بأبرز فوائد طبق السمك.

تحسين المزاج
يساعد تناول السمك بانتظام جسمك على إفراز هرمون السيروتونين في الدماغ، وهذا الهرمون يساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء، وبالتالي فهو يقلل من أعراض الإكتئاب المزعجة.

تحسين الرؤية
لحم السمك غني بأحماض أوميغا 3 الشهيرة، وهذه الأحماض أساسية لتغذية عضلات العين وأعصابها، ما يؤدي إلى تقوية صحة عينك وشعورك بالراحة رغم الجهد اليومي الذي تبذله.

دعم القلب
أحماض أوميغا 3 نفسه تساعد قلبك على المزيد من الصحة والعافية، وتقلل من مستويات الكوليسترول السيء، وبالتالي تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

صحة المفاصل
من المعروف أن السمك غني أيضاً بفيتامين E، وهذا الفيتامين مهم في معالجة التهاب المفاصل وتخفيف آلامها، خاصة حين يترافق مع أوميغا 3.

وقاية من السرطان
بل إن دراسة أمريكية حديثة أشارت إلى أن وجود السمك بشكل منتظم في نظامك الغذائي يساعد على تقليص خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان البنكرياس.

نوم مريح
وأخيراً، فإن فيتامين D الذي يؤمنه لك السمك يساعدك على التمتع بنوم عميق ومريح.


موضوع قد يهمك: باقة جديدة في فندق ذا اس البرشا