6 طرق سهلة لبشرة جميلة للرجال

6 طرق سهلة لبشرة جميلة للرجال

لم يعد الاهتمام بالجمال حكراً على النساء، بل يسعى الكثير من الرجال إلى الظهور بأفضل مظهر يترك الأثر المطلوب على الآخرين، ضمناً على وسائل التواصل الاجتماعي.

الدكتور ماهر الأحدب يقدم لك 6 أساليب سهلة وبسيطة وتمكنك من الحصول على بشرة صحية وجميلة معاً.

1- اتبع نظام غذائي صحي. التغذية السليمة والصحية هي أساس صحة وجمال الإنسان فأنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتزن يكون غني بالفيتامينات المهمة للبشرة لا سيما فيتامينات ب وأ والتي نجدها في الخضراوات الخضراء كما يجب الحرص على تناول مضادات الأكسدة التي تكافح الشيخوخة والتي نجدها في الفراولة والتوت بالإضافة لضرورة تناول كميات كافية من أوميغا 3 المتوفر في الأسماك.

2- مارس الرياضة بانتظام. ممارسة الرياضة تنشط الدورة الدموية وتعطي الإحساس بالطاقة والحيوية وتساعد في الحصول على جسم رشيق ورياضي وجميل.

3- احظى بقدر كافي من النوم. كثير منا لا ينام عدد كافي من الساعات في ظل وتيرة الحياة العملية السريعة إلا أن النوم لثمان ساعات على الأقل ضروري لإعطاء خلايا البشرة الفرصة لإصلاح ال DNA وتجديد الخلايا لمظهر أكثر شبابا.

4- اشرب مكية كافية من الماء. الحصول على لترين من الماء أو ما بين 8-9 أكواب يوميا ضروري جدا للحفاظ على كمية الرطوبة المطلوبة في الجلد والتي تساهم في نعومة ملمسه وتأخير ظهور التجاعيد

5- احمي نفسك من أشعة الشمس. أشعة الشمس ضرورية للحصول على فيتامين د الضروري لبناؤ العظام إلا أنه يجب اختيار الوقت المناسب للاستفادة من الشمس كما يجب وضع طبقة جيدة من كريم واقي الشمس على الوجه للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التصبغات في البشرة وتظهر التجاعيد في الوجه.

6- ابتعد عن التدخين. لا يخفى على أحد الآثار الخطيرة للدخان على الصحة إلى أن تأثير الدخان لا يقتصر على الصحة بل يمتد أيضا إلى عالم الجمال حيث يؤدي التدخين لظهور التجاعيد واسوداد لون البشرة وترهل الجلد وفقدان مرونته.

7- قم بزيارة جراح التجميل. رغم اتباع كل النصائح المذكورة لا بد لتقدم العمر أن يلعب دورا في تغيير مظهر الإنسان ولذلك لا تتردد في زيارة جراح التجميل للاستشارة فهنالك الكثير من العلاجات السطحية والغير جراحية السريعة والآمنة التي يمكن اجراؤها في العيادة لتجديد الشباب والمحافظة على الجمال.

وستجد المزيد على الموقع الإلكتروني للدكتور ماهر الأحدب.


موضوع قد يهمك: جسمك مثالي مع ذي بوينت